Бикрам-йога, она же “горячая йога”, – это запатентованная система, разработанная Бикрамом Чоудхури, которая включает в себя выполнение строгой последовательности из 26 асан и 2 дыхательных упражнений в помещении с температурой 40,6°C (105°F) и влажностью 40%. Звучит экстремально, правда? Но именно такая “баня” создает особые условия, позволяющие добиться потрясающих результатов: от гибкости уровня “гуттаперчевой девочки” до детокса на максималках и, конечно же, рельефного тела, которому позавидует фитнес-модель...

Недавно познакомилась с комплексом упражнений по системе Бикрам-йоги. Эта та же самая хатха-йога, с рядом особенностей. Комплекс упражнений выполняется в нагретом помещении (38-40 °С) и влажностью (40-50 %) в течение 1,5 часов. Начальный класс состоит из 26 поз, которые выполняются обязательно в определённой последовательности. Также в практику включены 2 дыхательные практики. Обязательным условием является выполнение всей последовательности. Привет, меня зовут Екатерина, рада Вас видеть! Я инструктор...