Большинство из нас ассоциирует йогу со статическими упражнениями и медитацией. Между тем это не совсем так. У йоги много разновидностей. Она может быть спокойной, но также очень динамичной. У некоторых ее разновидностей занятия проводятся в помещениях, где температура воздуха достигает 40 градусов по Цельсию! Бикрам-йога основана на классических позах, которые выполняются на занятиях классической йогой. Единственное отличие состоит в том, что практика проходит в помещении с температурой от 40 градусов по Цельсию и влажностью воздуха 40-50...

Недавно познакомилась с комплексом упражнений по системе Бикрам-йоги. Эта та же самая хатха-йога, с рядом особенностей. Комплекс упражнений выполняется в нагретом помещении (38-40 °С) и влажностью (40-50 %) в течение 1,5 часов. Начальный класс состоит из 26 поз, которые выполняются обязательно в определённой последовательности. Также в практику включены 2 дыхательные практики. Обязательным условием является выполнение всей последовательности. Привет, меня зовут Екатерина, рада Вас видеть! Я инструктор...