Бикрам йога - практика, дарящая внутреннюю улыбку
Бикрам-йога (Hot Yoga): Раскалите Свое Тело и Разум
Бикрам-йога, также известная как Hot Yoga, – это уникальный стиль йоги, который выполняется в помещении с высокой температурой и влажностью. Она привлекает множество людей по всему миру благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья и ощущениям, которые она дарит. Но что же на самом деле представляет собой Бикрам-йога, и стоит ли ее попробовать? Давайте разберемся. Что такое Бикрам-йога? Бикрам-йога – это система хатха-йоги, состоящая из фиксированной последовательности 26 поз (асан) и...
Что такое горячая йога (бикрам-йога)?
Недавно познакомилась с комплексом упражнений по системе Бикрам-йоги. Эта та же самая хатха-йога, с рядом особенностей. Комплекс упражнений выполняется в нагретом помещении (38-40 °С) и влажностью (40-50 %) в течение 1,5 часов. Начальный класс состоит из 26 поз, которые выполняются обязательно в определённой последовательности. Также в практику включены 2 дыхательные практики. Обязательным условием является выполнение всей последовательности. Привет, меня зовут Екатерина, рада Вас видеть! Я инструктор...