Бета-аланин — популярная добавка среди спортсменов и любителей фитнеса. Спортсмены и те, кто ведут активный образ жизни, принимают бета-аланин для выносливости, силы и в целом улучшения здоровья. Рассказываем с экспертами, что такое бета-аланин, что говорит о нём наука и чем он полезен. Что такое бета-аланин Бета-аланин — это заменимая аминокислота, то есть организм может естественным образом производить её, получая всё необходимое для этого из пищи. По словам диетолога Мэдди Паскуариелло, большинство...

Что такое бета-аланин? Это новая добавка, набирающая популярность. Бета-аланин является естественной бета-аминокислотой (большинство других аминокислот обладают формой альфа); и это объясняет, почему она не принимает участия в синтезе главных белков или ферментов. Однако бета-аланин влияет на синтез карнозина; уровень карнозина непосредственно зависит от количества доступного бета-аланина. Поэтому добавк с бета-аланином вызывает значительное увеличение внутремышечной концентрации карнозина. В соответствии...