Бессонница — это распространённое нарушение сна, которое затрагивает миллионы людей. Это состояние может по-разному влиять на сон, вызывая трудности с засыпанием, сложности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения (и невозможность заснуть снова) и плохое качество сна. Исследования показывают, что от 10% до 30% и более людей по всему миру страдают бессонницей. Также исследования показывают, что среди людей, обращающихся за первичной медицинской помощью, распространенность бессонницы достигает 69%...

Бессонница — это не просто временные трудности с засыпанием или частые пробуждения ночью. Это состояние, которое может оказывать серьезное влияние на наше физическое и психическое здоровье. ▎Как бессонница влияет на организм? 1. Физическое здоровье: Недостаток сна может привести к различным проблемам со здоровьем. Исследования показывают, что хроническая бессонница повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Также недостаток сна ослабляет иммунную систему, что делает организм более уязвимым к инфекциям...