Он же «джоггинг». Джоггинг – это медленный бег в темпе, который балансирует между ходьбой и обычным бегом. Трусца отличается минимальной фазой полета и сниженной амплитудой движений: как только одна стопа отрывается от земли, вторая почти сразу же опускается на поверхность. Ноги должны оставаться почти прямыми, а бедра нужно поднимать не так высоко, как при обычном беге. Джоггинг практикуют и профессиональные атлеты, и новички-любители, и пожилые люди. Но не всем подходит бег трусцой, и во время тренировок важно делать все правильно, чтобы избежать травм и добиться желанных результатов...

Бег трусцой – это отличная возможность бегать на длинные дистанции, сохраняя силы максимально, а также сбрасывая вес во время тренировки. При помощи этого типа бега многим людям удалось похудеть, главное добиться правильной техники бега трусцой. Ключевые особенности бега трусцой Вы сможете практически автоматически добиться такой техники бега, если заставите свое тело перемещаться максимально легко и без лишнего напряжения. Очень важной частью экипировки является обувь. Обратите внимание на несколько...