БЦАА (BCAA) — это разветвлённые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они относятся к протеиногенным веществам, без которых невозможно построение белков в организме. Часть аминокислот синтезируется самостоятельно, но БЦАА организм не производит, поэтому их можно получить только с пищей или специальными добавками. В статье рассмотрим, какие изменения происходят в организме при приёме БЦАА, их роль, формы выпуска, правила приёма, пользу и возможный вред. Ключевые характеристики БЦАА Лейцин снижает уровень сахара, способствует синтезу гормона роста, ускоряет регенерацию и рост мышечной массы...

Среди многообразия спортивных добавок, BCAA является одной из самых популярных. Полки магазинов спортивного питания пестрят банками с загадочной надписью. Давайте разберемся, что же представляют собой BCAA и для чего они предназначены. Поехали! Что такое BCAA? Расшифровывая аббревиатуру получим branched-chain amino acids, что в переводе на русский переводится как "аминокислоты с разветвлёнными цепями". Часто при написании используется транслитерация оригинального названия — БЦАА или, сокращенно, БЦА...