Давай вначале разберём что такое берпи и как оно делается и чем оно полезно и какая группа мышц больше работает. На рисунке показано как правильно делать берпи Берпи является универсальным упражнением, которое одновременно задействует несколько групп мышц тела и позволяет быстро сжигать калории...

Нет времени и денег на тренажёрный зал ? Хочется подтянуть свой функционал , сбросить вес и просто хорошо выглядеть ? Представляю вашему вниманию решение всех проблем - БЁРПИ Берпи (бурпи, burpee) – это составное плиометрическое упражнение из дисциплины кроссфит. Составное – потому что оно является мини-комплексом из более простых упражнений (отжиманий, приседаний, выпрыгиваний), выполняемым без перерывов. Берпи задействует все группы мышц: руки, грудь, бицепсы, квадрицепсы, бедра, ягодицы, и брюшной...