Берпи - это одно из самых эффективных упражнений для всего тела, которое вы можете включить в свою тренировку. Оно развивает силу, выносливость, координацию и гибкость, а также способствует сжиганию калорий. Однако, несмотря на все его преимущества, берпи может быть опасно для некоторых людей, если оно выполняется неправильно или без должной подготовки. Что такое берпи Берпи - это комплексное упражнение, которое включает в себя приседание, отжимание, прыжок вверх и возвращение в исходное положение...

Наскучили стандартные бёрпи? Можно оживить свои тренировки новыми вариантами этого упражнения. Берпи с отягощением, с прыжками на препятствие или бёрпи на одной ноге будут не только интересной вариацией, но и позволят сжигать калории и еще эффективнее лепить тело. Изучите 11 типов бёрпи, от самых простых до самых сложных, только для опытных тренеров. Берпи - одни из самых универсальных доступных фитнес-упражнений, но их можно сделать еще более эффективными. Достаточно немного изменить стандартную схему бёрпи, чтобы получить упражнение с совершенно новыми свойствами...