Берпи (бурпи, burpee) – это упражнение известное кроссфитерам, которе состоит из комплекса упражнений: отжимания, приседания,и прыжка. Если вы желаете похудеть, быть в форме, в таком случае упражнение берпи – вам необходимо. Само упражнение потребует немного времени, для его выполнения вам не понадобятся различные тренажеры, и результат вы увидите в скором времени. Если тренироваться каждый день, и делать это умеренно, то в итоге вас будет ждать хороший результат в виде стройного и подтянутого тела...

Бодибар – спортивный снаряд, который позволяет внести разнообразие в тренировочный процесс. Упражнения, выполненные с его помощью, эффективны и универсальны. Рассмотрим в статье преимущества тренировок с бодибаром и упражнения на разные группы мышц. Бодибар – снаряд в виде гимнастической палки с утяжелителями на концах. Его длина составляет от 90 до 180 см, а вес – от 2 до 20 кг. Обычно бодибар производится из стали или пластика, сверху наносится специальное неопреновое покрытие от скольжения. Выбирая бодибар, необходимо объективно оценить свой уровень физической подготовки...