Бамия, также известная как окра или гибискус съедобный, — это растение из семейства мальвовых, плоды которого широко используются в кулинарии. Родом из Африки, бамия выращивается в тёплых регионах по всему миру, включая Азию и Средиземноморье. Плоды бамии — это длинные зелёные стручки, которые содержат много семян. Польза бамии Этот зелёный стручковый овощ богат клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и помогает предотвратить запоры. В 100 граммах бамии содержится около 3,2 грамма клетчатки, что делает её отличным дополнением к рациону...