Если вы только начинаете свой путь в беге, тогда, вероятнее всего, вы уже слышали про такую разновидность беговых тренировок, как трейлраннинг. Такой вид бега подходит в первую очередь для опытных спортсменов, ведь он требует особой физической подготовки. Однако несмотря на сложность тренировки, трейлраннинг активно набирает популярность и насчитывает миллионы любителей данной спортивной дисциплины по всему миру. Что же такое трейлраннинг и как к нему готовиться? Расскажем подробнее в нашей статье...

Общий смысл термина - самостоятельные упражнения. В такой трактовке аутотренинг может подразумевать любую активность, обращенную человеком на себя. Аутотренинг подразумевает как физические, так и психологические воздействия. Чаще всего под аутотренингом подразумевается все многообразие методов психологической саморегуляции. В частном понимании, это аутогенная тренировка, методика психотерапии, основанная на действии мышечного расслабления и осознанного самовнушения. Но не путайте с гипнозом. Это не гипноз...