Для того чтобы ответить на эти вопросы, необходимо уделить внимание себе и пройти несколько аэробных занятий. Видов упражнений в аэробике огромное множество и каждый из них направлен на развитие отдельных качеств. Кто-то желает стать более сильной, кто-то более гибкой, а кому-то нужно улучшить координацию тела. Как правило, общая аэробика – это хореографические упражнения, которые развивают выносливость. Степ-аэробика – шаговые занятия с применением специальных степ-платформ. Благодаря подъему и спуску с такой платформы в ритм музыки, достигается высокая интенсивность (см...

Аэробика - прекрасный способ быть в хорошей спортивной форме, иметь подтянутое стройное тело и излучать уверенность в себе! Это ключ к активности и хорошему настроению вне зависимости от пола и возраста. Слово "аэробика" означает "с кислородом". Это упражнения, достаточно энергичные и бодрые, длятся достаточно долго и выполняются регулярно, чтобы поддерживать сердце и легкие в состоянии здоровья. Как правило, выполняется в группах с инструктором и фоновой музыкой. В данной статье рассматривается...