Любую оздоровительную активность можно назвать аэробикой. В зависимости от упражнений она классифицируется на несколько видов. Спортивная аэробика – популярное направление, характерной чертой которого является применение художественных движений. Тренировки этого вида спорта проводятся со средней интенсивностью. В 2000 году этот вид спорта стал составляющей программы Олимпийских игр, но окончательно его не утвердили. Смысл спортивной аэробики заключается в вольных упражнениях, которые выполняются под ритмичную музыку...

Для того чтобы ответить на эти вопросы, необходимо уделить внимание себе и пройти несколько аэробных занятий. Видов упражнений в аэробике огромное множество и каждый из них направлен на развитие отдельных качеств. Кто-то желает стать более сильной, кто-то более гибкой, а кому-то нужно улучшить координацию тела. Как правило, общая аэробика – это хореографические упражнения, которые развивают выносливость. Степ-аэробика – шаговые занятия с применением специальных степ-платформ. Благодаря подъему и спуску с такой платформы в ритм музыки, достигается высокая интенсивность (см...