Что такое руминация, чем она опасна, как от нее избавиться и потребуется ли помощь психолога. Материал прокомментировали: Марина Бондаренко, клинический психолог, психотерапевт; Антон Никитин, психолог, специалист сервиса психотерапии Alter. Руминация — это постоянное прокручивание в голове негативных, депрессивных или тревожных мыслей и воспоминаний. Американская психологическая ассоциация определяет руминацию как «навязчивое мышление, включающее чрезмерные, повторяющиеся мысли или темы, которые мешают другим формам умственной деятельности» [1]...

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это не просто модное словосочетание или временная тенденция. Это философия, которая охватывает все аспекты жизни человека, от питания и физической активности до психического и эмоционального благополучия. Понимание основ здорового образа жизни позволяет каждому из нас принимать осознанные решения и делать выбор, способствующий улучшению качества жизни. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое здоровый образ жизни, его составляющие, принципы и преимущества. Здоровый образ жизни — это комплексное понятие, которое включает в себя: Правильное питание — это основа здоровья...