Всем привет! Когда-то у меня был большой пост на тему мелатонина: как и где он вырабатывается, что на это влияет и почему с возрастом ухудшается качество сна. Сегодня я хочу обратить ваше внимание на то, что питание тоже может способствовать выработке гормона сна. Аптечный мелатонин сегодня в большом ходу – эта "волшебная таблетка" встречается практически во всех материалах, посвященных проблеме бессонницы, сложностей с засыпанием и прерывистого сна. Но не стоит забывать о том, что добавка не будет работать, если вы не отрегулируете свои внутренние биологические часы...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Сон влияет на процессы жиросжигания в организме. Именно во сне человек способен похудеть до 100 грамм жиром. Сон - крепкий и достаточный по времени, возможен в любом возрасте и мнение, что бессонница характерна для пожилого человека - неверное мнение. Бессонница отступит, если человек начинает с пониманием относиться к процессу сна и знать, от чего он зависит и что он, скажем так, "любит". Вот об этом и поговорим. Мелатонин, или «гормон сна», вырабатывается с наступлением темноты, под воздействием уменьшающихся световых сигналов на сетчатку глаза...