Качественный сон играет решающую роль в снижении веса. Поэтому от дневного сна лучше отказаться, чтобы не нарушать режим, пишет Ferra со ссылкой на JAMA Internal Medicine. Многие исследования ученых доказывают, что снижению веса способствует полноценный и качественный сон. Потребление калорий уменьшилось примерно на 270 в сутки у тех людей, которые долги и хорошо спали. Для этого специалисты советуют отказаться от употребления кофе после трех часов дня, не заниматься спортом поздном вечером, не спать днем, чтобы не нарушать режим. Улучшить качество сна помогут продукты, богатыми магнием...

Доброго всем дня! Какая статья сегодня полезная! От участницы Марафона снижения веса Надежды поступил ряд вопросов, связанных с питанием при похудении. Итак, начинаем с сообщения Надежды: Надежда, 25 сентября: Доброе время суток всем! Татьяна Прокопьевна, ... наш марафон он по размеру порции, но так как я умею считать калории, я ещё и их просчитываю. И у меня получается, что он, по сути, тоже низкокалорийный. Вопрос вот в чем. В статье сказано, что нужно делать чередование периодов дефицита и поддержки после похудения, а нужно ли делать промежуточные остановки ВО время похудения? Т...