Мечтаете построить тело своей мечты, но при этом тренируетесь без чёткого тренировочного плана? Ошибка. Хотите большие бицепсы, но при этом не обладаете никакими теоретическими знаниями о том какие факторы влияют на рост мышечной массы? Фатальная ошибка. Для того чтобы построить атлетическую фигуру вам необходимо обладать теоретическими знаниями и умело применять их на практике. Приветствую, вас, дорогие читатели! В этой статье я расскажу о 5 важных факторов, которые влияют рост мышечной массы...

Многие люди, занимающиеся фитнесом, стремятся нарастить мышечную массу. Среди различных упражнений отжимания зарекомендовали себя как один из самых эффективных и доступных способов тренировки с со своим весом тела. В этой статье мы рассмотрим научные основы отжиманий и их роль в процессе роста мышц, опираясь на последние исследования. Вы узнаете, сколько отжиманий нужно делать в день, чтобы достичь желаемых результатов. Читайте дальше, чтобы узнать, как оптимизировать отжимания для максимального роста мышц...