Всем, кто хочет построить рельефное тело, необходимо понимание основных биохимических процессов, которые происходят в организме при построении мышечной массы. Без этого нарастить мышцы будет трудно, а ускорить этот процесс — и вовсе невозможно. Многим атлетам известно, что подъем тяжестей приводит к микроразрывам мышц. Это запускает в организме целый комплекс реакций, направленных на компенсацию повреждений. Восстанавливаются поврежденные участки, стимулируется синтез новых мышечных волокон (при участии белка)...

С возрастом поддерживать хорошую физическую форму становится всё более важно. Один из лучших способов сделать это — увеличить мышечную массу. Чтобы обеспечить мышцы необходимыми веществами для роста, важно регулярно выполнять физические упражнения и употреблять в пищу много качественных животных белков. Однако есть ещё один способ ускорить рост мышц — использовать пищевые добавки и витамины. При правильном и целенаправленном применении они могут увеличить мышечный рост на 40%. В этой статье мы узнаем...