Наконец-то я нашел подтверждение своим предположениям по идеальной диете. Причем мои расчеты полностью совпадают с мнением ученых, а значит, можно прекратить метания по различным рационам питания и реагировать на всякие новомодные и маркетинговые средства. Я много раз говорил, что лучше проверенных временем, опытом и наукой способов решать физиологические проблемы, нет. К чему постоянно пытаться "катать квадратное", если законы физики и химии не меняются тысячелетиями? Короче, Склифосовский! В 1995...

Чтобы сбросить лишний вес и не нанести вред здоровью следует отказаться от жестких диет в пользу осознанного подхода к питанию. Основой здорового рациона, который позволит сжечь лишние килограммы, должен быть баланс по белкам, жирам и углеводам, рассказали диетологи Pravda.Ru. Специалисты советуют начать составление рациона с определения конкретной цели и калорийности. Для этого нужно рассчитаться суточную норму калорий, учитывая при этом образ жизни и физическую активность. Чтобы сгорали лишние килограммы, важно снизить обычную норму калорий не более, чем на 10−20%...