Приветствую тебя уважаемый читатель, меня зовут Зайцев Игорь, в сегодняшней статье,или серии статей, я буду рассказывать про принципы построения спортивной тренировки, и дело не ограничится банальными советами про то: сколько подходов делать, до отказа или нет, сколько нужно кардио/силовых тренировок в неделю и т.д., я буду больше говорить про биохимические/физиологические/функциональные сдвиги во время работы разной интенсивности. Основные моменты, которые буду затронуты в статье: — Как звучат...

Для результата и прогресса. 1. Принцип суперкомпенсации. Поясню, что это такое: суперкомпенсация- фаза состояния организма, которая наступает после восстановления от тренировки. Именно в этот период в...