В этом продукте очень много витаминов и полезных веществ, которые способны помочь в решении проблем практически всех систем организма: от костной до половой. Также он является средством от депрессии. Расскажем подробно, в чем польза и вред тыквенных семечек для организма, и как принимать, чтобы не навредить себе. Состав Чем полезны Побочные эффекты Бывает ли аллергия Как употреблять 5 самых частых вопросов Состав Тыквенные семечки богаты питательными веществами, калориями, жирами, белками и клетчаткой...

В пищу можно употреблять не только плоды тыквы, но и её семена. Причем в сушёном виде, поскольку при тепловой обработке они теряют половину полезных свойств. Что содержат тыквенные семечки В состав тыквенных семечек входят полезные жиры, белки и пищевые волокна. Продукт богат антиоксидантами, витаминами A, E, B, F, PP, аминокислотами и микроэлементами: йодом, кальцием, калием, железом, магнием, фосфором, цинком, селеном. В 100 г тыквенных семечек содержится суточная норма человека в аминокислотах,...