Вокруг протеина ходит множество мифов. Самый стойкий заключается в мнении, что протеиновые коктейли — химия, от которой ничего полезного ожидать не приходится. На самом деле польза от протеина огромная: это источник белка, из которого строятся мышцы, он помогает формировать мышечные волокна, предотвращает катаболизм, способствует более эффективному и быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок. Что касается аргумента — «это химия», чтобы развеять сомнения, стоит изучить процесс производства протеина (на примере сывороточного протеина): выделяется молочная сыворотка...

Протеин — это один из самых популярных спортивных добавок, который помогает восполнить потребность организма в белке. Он особенно востребован среди спортсменов, людей, ведущих активный образ жизни, и тех, кто стремится поддерживать здоровое питание. Однако выбор протеина может быть сложным для новичка из-за огромного разнообразия продуктов на рынке. В этой статье мы разберем, как выбрать протеин, на что обратить внимание и какие виды протеина существуют. Белок — это строительный материал для мышц, он участвует в восстановлении тканей, синтезе гормонов и ферментов...