Омега-3 принимают миллионы людей. Витрины аптек и страницы маркетплейсов предлагают множество баночек с рыбьим жиром. Производители обещают здоровье сердца, ясность ума и долголетие. Но что на самом деле говорят исследования? Действительно ли добавки с омега-3 снижают риск инфарктов? Разбираемся, опираясь на данные крупных мета-анализов и систематических обзоров. Омега-3 - это группа полиненасыщенных жирных кислот. Для здоровья сердца важны две основные формы, которые содержатся в морепродуктах: эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA)...