Для хорошей работы нашего организма просто необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Считается, что для идеального состояния организма соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот должно быть 1:1, ну хотя бы 1:4. ☝️ На практике же все по-другому. В питании большинства современных людей это соотношение составляет 1:10 - 1:20. Поэтому встречается очень много рекомендаций, что все люди должны принимать добавки Омега-3, и, желательно, побольше. Давайте разберёмся, действительно ли нужно выполнять эти рекомендации...