Современный ритм жизни диктует свои условия, и хронический стресс стал частым спутником многих людей. Постоянное напряжение негативно сказывается на физическом здоровье, эмоциональном состоянии и качестве жизни в целом. Однако важно понимать, что умение управлять стрессом — это навык, который можно и нужно развивать. Фармакологические средства предлагают быстрое, но зачастую временное и небезопасное решение. Гораздо более эффективный и устойчивый путь — немедикаментозные методики, которые помогают...

Эксперты в области здравоохранения предлагают простые и эффективные методы для улучшения управления стрессом, что может значительно облегчить ваше состояние. Стресс — это неотъемлемая часть жизни, но это не значит, что мы должны позволять ему овладеть нами. Как утверждает доктор Аллен Элкин, директор Консультационного центра по управлению стрессом, мы не всегда можем контролировать внешние обстоятельства, но можем выбрать, как реагировать на них. Чрезмерная тревога представляет собой не только психическую...