Коротко: можно. Подходит почти всем и под любые цели — для похудения, сохранения общего здоровья, поддержания формы и даже для набора мышечной массы (при соблюдении соответствующей суточной калорийности). Главное чтобы всё делалось в меру. Согласно научным источникам и мета-анализам лучше всего проводить 15-30-ти минутное кардио после силовой тренировки потому, что гликоген в мышцах израсходован и организм начинает использовать жировые запасы. Согласно метаанализам небольшое снижение показателей возможно только во взрывной силе (прыжок, спринт) и эта проблема встречается в основном у продвинутых атлетов...