Вы лежите, свет выключен, тело устало. А в голове десятый раз проигрывается разговор, который случился в четверг. Вы подбираете фразы, которые надо было сказать. Потом переходите к тому, как на вас посмотрели. Потом к тому, что это, наверное, значит. Часы показывают два ночи, и вы не отдохнули ни на минуту - при том, что физически лежали неподвижно. Это руминация. Или, если по-простому, мысленная жвачка: одни и те же негативные мысли крутятся по кругу, не приводя ни к какому решению. Я, Екатерина Левитская, врач-психиатр, невролог и психолог (КПТ, ACT)...