Частое употребление кофе может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм. Важно учитывать индивидуальные особенности, общее состояние здоровья, количество выпитого кофе и время его употребления. Положительные эффекты (при умеренном употреблении): Повышение концентрации и внимания: Кофеин стимулирует центральную нервную систему, улучшая когнитивные функции, внимание и скорость реакции. Улучшение физической работоспособности: Кофеин может повышать выносливость и силу, особенно при занятиях спортом...

Для минимизации негативных последствий от кофе специалист рекомендует употреблять напиток не менее чем за час до или после еды. Об этом также сообщает издание Infobae. Диетолог Бини Суреш предупредила о влиянии кофе на усвоение важных питательных веществ. По словам специалиста, употребление этого напитка вместе с железосодержащими продуктами может снизить усвоение микроэлемента на 30-40%. Эксперт отметила, что кофе способствует ускоренному выведению из организма витамина C, витаминов группы B, а также кальция и магния...