Бросить курить или отказаться от вейпа — это не про силу воли на один вечер. Это про перестройку привычек, работу с триггерами и поддержку организма. В статье — не «волшебная таблетка», а практичный, научно ориентированный подход, который реально работает. Никотин — мощный стимулятор, который быстро формирует зависимость. Он влияет на дофаминовую систему: мозг привыкает к регулярному «поощрению» и начинает требовать его в ответ на привычные ситуации (после еды, во время стресса, с кофе). При отказе возникает синдром отмены: раздражительность, тревожность, проблемы со сном, тяга к никотину...

Психиатр-нарколог Алексей Казанцев перечислил продукты, которые могут помочь бросить курить. Леденцы, семечки и другие небольшие перекусы могут помочь тем, кто бросает курить, справиться с раздражительностью и привычкой тянуться к сигарете. Об этом изданию "Абзац" рассказал психиатр-нарколог Алексей Казанцев. – Курение – это занятые рот и руки. Курильщики могут замещать табачную зависимость монпансье, которое посасывают, перебирают руками или грызут семечки. Это помогает занять рот и руки, успокоить тревожность и раздражительность, которая возникает на отмене, – объяснил врач...