Крепкий сон — это основа здоровья и благополучия в любом возрасте. Недостаток сна может привести к проблемам с концентрацией, иммунитетом и даже хроническим заболеваниям, таким как гипертония и диабет. В современном мире, полном стрессов, гаджетов и нерегулярного графика, многие люди жалуются на бессонницу или прерывистый сон. Но хорошая новость в том, что улучшить сон можно с помощью простых шагов, которые подходят для детей, взрослых и пожилых. Эта статья раскроет 10 простых шагов для крепкого...

Всем привет! Ох, сколько в эту жару разговоров про сон... А что скажет Наимудрейший? — Поистине, сон не есть не-сон, а не-сон не есть сон. Итак, не про сон сказать, что это сон — всё равно что про сон сказать, что это не сон. Говоря коротко, про не-сон сон, или сон про не-сон. Как-то так. У нас даже открылся клуб "5 утра". В него вошла целая куча моих родственников из Москвы и дальнего Подмосковья, а также читатели из разных уголков земного шара. Да что там пять - 4 утра не хотите? Подскочила я тут как-то и пошла гулять...