Каждый, кто занимается спортом, знает, что грамотное восстановление после тренировок не менее важно, чем их интенсивность. Без него снижается эффективность занятий и повышаются риски для получения нежелательных травм. Вместе с нашим постоянным автором Евгением Костылевым подготовили 7 советов для идеального восстановления: СХОДИТЕ В БАНЮ ИЛИ ПРИМИТЕ ГОРЯЧУЮ ВАННУ Баня и спорт отлично сочетаются.  В процессе посещения бани увеличивается циркуляция и обменные процессы в организме. Из-за высокой температуры происходит приток артериальной крови к тканям организма и выводятся продукты распада...

В статье пойдет речь о восстановлении после тренировки, факторах способствующих этому процессу, а также дополнительных способах/приемах, способствующих восстановлению. Не многие задумываются о процессе восстановления после тренировки, большинство воспринимает это как наличие/отсутствие боли в мышцах, не так ли? Болит - не восстановился, не болит - можно заниматься, не болит после тренировки - плохо позанимался, не можешь встать - хорошо. На самом деле вопрос восстановления гораздо объемнее и следует...