ЗОЖ — это не строгие диеты, изнуряющие тренировки и полный отказ от удовольствий. Под аббревиатурой «здоровый образ жизни» скрывается система простых и понятных привычек, которые помогают поддерживать тело и разум в гармонии. Главное — не жёсткие ограничения, а стремление к балансу. Многие думают, что ЗОЖ — это скучно и сложно: нужно постоянно себя контролировать, считать калории, отказываться от любимых блюд. На самом деле, здоровый образ жизни — это прежде всего про заботу о себе, а не про самобичевание...

Спойлер: это не скучно и не дорого. Мы часто сталкиваемся с аббревиатурой ЗОЖ, но каждый понимает здоровый образ жизни по-своему: одни занимаются спортом 7 дней в неделю, другие – постоянно сидят на диете, третьи – часами стоят в сложных асанах йоги, а четвертые и вовсе убеждены, что если они пьют только по праздникам, значит, они принципиальные ЗОЖники. О том, что такое здоровый образ жизни на самом деле, зачем его вести и какие у него основные принципы, рассказывает врач-хирург Светлана Левченко (Институт общей и неотложной хирургии им...