Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. В умеренных дозах он помогает мобилизовать силы перед важными событиями, принимать решения и адаптироваться к сложным ситуациям. Однако если стресс становится хроническим, он подтачивает физическое и психическое здоровье, снижает качество жизни и может привести к развитию серьезных заболеваний. Современный ритм жизни лишь усугубляет проблему. Мы ежедневно сталкиваемся с перегрузками на работе, постоянной цифровой связью, информационным потоком и социальной конкуренцией...

В предыдущей статье мы узнали что такое стресс и вывели понятие хронического стресса, а также рассмотрели различные причины его возникновения и методы диагностики. В этой статье мы узнаем, какие существуют методы работы со стрессовыми состояниями. Научные исследования выделяют несколько подходов для снижения стресса, которые включают психологические и физиологические методы. Ниже приводятся ключевые методы, основанные на современных научных данных: Практики осознанности (mindfulness) и медитации...

Как проявляется стресс Стресс и стрессовое состояние – это не болезнь и не в коем случае не приговор. Каждый человек знаком с ощущением стресса, это естественная реакция на определенные ситуации, которая в некоторых случаях способна даже помогать и поддерживать нормальное функционирование организма. Важно не допустить состояние длительного стресса – перманентного. Когда человек испытывает стрессовое напряжение на протяжении длительного времени, организм подвергается ежедневному дискомфорту, разрушающий общий баланс и психоэмоциональное состояние...