Затяжной стресс — это не просто плохое настроение, усталость или период жизненных трудностей. Это состояние, при котором организм слишком долго находится в режиме повышенной готовности к опасности. Тело словно продолжает защищаться от тигра, даже когда тигра давно нет, а нервная система всё никак не получает сигнал: «Можно расслабиться, опасность миновала». Йога может стать одним из эффективных способов выхода из этого состояния. Но важно понимать, какие механизмы стресса она регулирует, какие практики выбирать и почему одного расслабления иногда недостаточно...

Под стрессом понимают особое состояние организма, возникающее в ответ на действие любых раздражителей, угрожающих гомеостазу, и характеризующееся мобилизацией неспецифических приспособительных реакций для обеспечения адаптации к действующему фактор. В психологии его чаще описывают, как состояние "бей или беги"  Организму для развития стресса не имеет значения, что послужило раздражителем. Решающим фактором в его развитии является сила воздействия и предъявляются ли дополнительные требования к организму...