Стресс, это состояние, которое вряд ли можно избежать. Он скапливается, постепенно разрушая работоспособность и ведя к выгоранию и другим негативным последствиям. Хотя борьба с ним может показаться бесполезной, но можно научиться управлять им и уменьшать его негативное воздействие. Ключом здесь является стрессменеджмент. Что такое стрессменеджмент? Это набор стратегий и навыков, направленных на управление и снижение стресса в повседневной жизни. Включая методы и техники, которые помогают лучше справляться с физиологическими и эмоциональными реакциями на стрессоры...

Все превыкли, что стрессом называют ситуации: когда наорал начальник, поругались с мужем, кто-то вьехал и помял вашу машину, когда вы торопились на работу. Но у стрессов не только эмоциональный окрас. Если вы чувствуете постоянную усталость, болит голова, а концентрация на нуле - возможно, ваш организм сейчас в шоке от нехватки воды. Давай разбираться, почему обезвоживание – это не просто «немного хочется пить», а настоящий удар по всем системам организма. Почему обезвоживание – это стресс для организма? 1️⃣ Гормональная встряска...