Часто на приеме слышу вопрос : "Доктор, сколько раз в день мне нужно кушать?». ⠀. . 👉Сегодня мы поговорим о частоте приёмов пищи и о том, как оптимально подобрать режим питания для своего организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Обсуждая частоту приемов пищи, мы должны учитывать следующие параметры: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Состояние организма и цели диетотерапии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Если рассматривать организм человека с инсулинорезистентностью, ожирением, сахарным диабетом 2 типа, то в данной ситуации нам нужно повысить чувствительность к инсулину и снизить массу тела...

Сегодня обсудим режим питания: зачем он нужен, как его подобрать и какие есть принципы. Но сперва выясним, почему частые попытки наладить режим часто заканчиваются провалом. Ответ может оказаться для вас неожиданным, но все дело в самом слове — режим. Так вышло, что оно ассоциируется с обязаловкой, занятием из-под палки и отсутствием выбора, которые начисто лишают нас удовольствия от процесса. В случае с питанием мы предлагаем вам пересмотреть эти ассоциации и представить, что режим питания — это...