Сегодня обсудим режим питания: зачем он нужен, как его подобрать и какие есть принципы. Но сперва выясним, почему частые попытки наладить режим часто заканчиваются провалом. Ответ может оказаться для вас неожиданным, но все дело в самом слове — режим. Так вышло, что оно ассоциируется с обязаловкой, занятием из-под палки и отсутствием выбора, которые начисто лишают нас удовольствия от процесса. В случае с питанием мы предлагаем вам пересмотреть эти ассоциации и представить, что режим питания — это...

В данной статье вы найдете краткую информацию про режим питания. А также тут представлены оглавление с ссылками на подробные статьи и видео про режим питания. Краткая информация про режим питания: Какой распорядок дня будет идеальным? За день должно быть минимум 3 приема пищи. Это основные приемы пищи: завтрак, обед и ужин. Желательно между ними должно быть еще 1-3 перекуса. То есть идеальный рацион - это рацион, который разбит на 4-6 приемов пищи. Почему для нормализации веса необходимы все три основных приема пищи? Делать 3 основных приема пищи наиболее выгодно для снижения веса...