🍋Витамин С является незаменимым веществом. Это означает, что ваш организм не способен его вырабатывать. Тем не менее, он играет большую роль и связан со значительной пользой для здоровья, особенно для иммунной функции и коллагена. Обычно рекомендуется получать витамин С из продуктов питания (что абсолютно верно), но зачастую приём добавок с витамином С может принести пользу. 📌Расскажу о научно доказанных преимуществах приема добавок с витамином С, а также о дозировках и правилах приёма. - Он играет большую роль в работе иммунной системы...

Витамин C — ключевой элемент множества процессов, происходящих в организме. Разбираемся, зачем нам витамин C и чем может быть опасен его переизбыток Прежде всего витамин С необходим для синтеза коллагена, из которого состоят кожа и соединительные ткани. Он защищает сердце и сосуды, снижает давление, уровень холестерина и мочевой кислоты. Кроме того, это мощный антиоксидант. В отличие от многих животных, человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой. Рекомендуемая суточная доза — 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин...