Зачем следовать биоритмам природы? Про ЗДОРОВЬЕ и секреты МОЛОДОСТИ #биохакинг
Биоритмы человека – понятие, виды, хронотипы. Влияние биологических ритмов на здоровье человека. Практические рекомендации для синхронизации
Биоритмы — это естественные циклы, регулирующие физиологические и психологические процессы в организме. Они действуют как "внутренние часы", определяя периоды активности и отдыха. + Утренние часы (6:00–9:00) — пик инфарктов (38,3% случаев) из-за скачков давления и активности симпатической нервной системы. + Зимой риск инфаркта выше (42,6% случаев) из-за холода и дефицита витамина D. + Нарушения циркадных ритмов (например, ночная работа) повышают риск тромбоза и воспалений...
Что такое биоритмы человека? И как они влияют на наше самочувствие?
Вы иногда чувствуете, что ваше тело не хочет следовать вашему распорядку дня? Вы не можете понять, почему у вас настроение иногда лучше, а иногда и хуже? Возможно, за этим стоит биологический ритм вашего тела...