Биоритмы — это естественные циклические процессы, происходящие в живых организмах, включая человека. Они регулируют физиологические функции, поведение и настроение, влияя на многие аспекты нашей жизни. В данной статье мы рассмотрим основные типы биоритмов, их значение для здоровья и способы адаптации к ним для улучшения качества жизни. Циркадные ритмы — это 24-часовой цикл, который управляет многими функциями организма, включая сон-бодрствование, температуру тела, секрецию гормонов и обмен веществ. Основной регулятор циркадных ритмов — супрахиазматическое ядро гипоталамуса, которое реагирует на световые сигналы, поступающие через глаза...

Вы иногда чувствуете, что ваше тело не хочет следовать вашему распорядку дня? Вы не можете понять, почему у вас настроение иногда лучше, а иногда и хуже? Возможно, за этим стоит биологический ритм вашего тела...