Поднять настроение-легче сказать, чем сделать. Часто люди делают предложения, которые могут занять много усилий, или время не подходит. Что делать? Позвольте мне поделиться пятью привычками поднятия настроения, которые работали на меня в последнее время. Некоторые, когда я меньше всего этого ожидал. У вас тоже могут быть различные способы поднять настроение, и вы можете даже не осознавать их все. У разных людей есть разные инструменты в их эмоциональной коробке первой помощи: Сон, ходьба, спорт,...

В нашем быстром и порой стрессовом мире важно находить время для себя и заботиться о своем эмоциональном состоянии. Поднятие настроения — это не только приятное времяпрепровождение, но и необходимость для поддержания психического здоровья. В этой статье мы поделимся с вами 10 простыми и эффективными упражнениями, которые помогут сделать каждый ваш день ярче! Начните свой день с написания трех страниц текста. Это могут быть ваши мысли, мечты или просто поток сознания. Главное — не думать о том, что вы пишете, просто дайте волю своим эмоциям...