Любая физическая активность помогает достичь наилучшей формы, но есть определенные упражнения, которые сжигают наибольшее число калорий и могут оказать большую помощь в достижении целей. 1. Бег Эксперты говорят, что если человек весом 90 кг пробегает 13 километров за час, он сжигает в среднем 1100 килокалорий. Бег также является одной из самых простых форм тренировок, и его можно практиковать без каких-либо дополнительных затрат (кроме затрат на тренировочную одежду и обувь). 2. Прыжки со скакалкой...

Не все любят постоянно ходить в спортзал, чтобы сжечь калории. К счастью, есть виды деятельности, которые могут заменить подобные тренировки и позволят похудеть. По словам дипломированного диетолога Эми Гудсон, цель заключается в том, чтобы найти занятие, которое нравится, и регулярно уделять ему время. Для похудения при этом нужно ещё следить за питанием. Вот какие виды деятельности способны с лёгкостью заменить тренировки в тренажёрном зале. Плавание. Преимущества этого вида деятельности для похудения подтверждают научные исследования...