Как питаться до и после тренировки: разрушаем стереотипы
Что съесть перед тренировкой: 4 быстрых и вкусных блюд
1. Овсянка с омлетом и бананом 2. Творог с клубникой и арахисом 3. Бутерброд с тунцом и яйцом 4. Йогурт с ягодами и гранолой Подпишись и поставь лайк! =)
Что и за сколько часов лучше съесть до и после тренировки: цель здоровье и результат
Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных.
Что...