Эти здоровые перекусы наполнят вас энергией, помогут похудеть и даже — накачать мышцы. Можно ли есть перед сном? Один из наиболее распространенных мифов о питании - это предположение, что съеденная перед сном еда незамедлительно превращается в лишние килограммы. Важно правильно выбрать продукты и контролировать размер порции, чтобы не навредить фигуре, но справиться с голодом. "Избавление от чувства голода перед сном может помочь похудеть, если правильно управлять им, - предупреждает эксперт Men Today Анастасия Юрпалова...

Что лучше всего съесть на ночь? Начнем с того,что вообще не рекомендуется есть на ночь, так как во время сна процесс пищеварения замедляется,так что пища,попавшая в желудок незадолго до сна,остается в нем до самого утра,фактически гниет там . После пробуждения желудку предстоит переварить остатки пищи,что ему удается с большим трудом,именно поэтому мы с вами и просыпаемся опухшими,не высыпаемся. Что же лучше всего съесть? 1.Рекомендую поужинать за 3 часа до сна овощным салатом,выпить стакан молока или скушать немного сыра...