🚩Вопрос о том, когда лучше ужинать, волнует многих, кто заботится о своем здоровье, фигуре или качестве сна. Одна из самых распространенных рекомендаций — заканчивать прием пищи за 2–3 часа до сна. Но почему именно такой интервал? Давайте разберемся в причинах с точки зрения науки и практической пользы для организма. ❗Как еда перед сном влияет на организм? Когда мы едим, наш организм запускает сложный процесс пищеварения: желудок выделяет кислоту, поджелудочная железа — ферменты, а кишечник начинает перерабатывать пищу...