Привет, дорогие! Все знают, как сложно удержаться от еды вечером, да перед телевизором под киношку, чипсики, бутерброды, ну мед же! А особенно когда худеешь, запрещенки хочется еще сильнее! Не переживайте! Можно чего-нибудь пожевать! Я разрешаю! 🥰Читайте внимательно, что можно съесть на ночь, чтобы не навредить фигуре и спокойно заснуть!💤 Итак, вот мой список безопасных продуктов: 1. Нежирный творог (до 5%). Белок – лучший друг! Он насыщает и помогает восстанавливаться мышцам во время сна. Можно добавить немного ягод или корицы для вкуса...

Худеющим важно обращать внимание на важный показатель продуктов питания, который влияет на жиросжигание и обмен веществ. Речь идет про инсулиновый индекс (ИИ) продуктов. Учитывать его при составлении рациона стоит также диабетикам и спортсменам. ИИ нередко путают с гликемическим индексом (ГИ), и в этом кроется большая ошибка, ведь на выработку инсулина влияют не только углеводы из пищи. Подробнее об этом мы рассказали в предыдущей статье. Вечером следует употреблять продукты с низким показателем ИИ (инсулинового индекса)...