Знаете ли вы, что 78% людей, достигших идеального веса, имеют одну общую привычку? Они никогда не пропускают завтрак. А последние исследования Гарвардского университета показали шокирующий факт: люди, завтракающие в правильное время, сжигают на 42% больше калорий в течение дня. Почему же тогда каждый третий россиянин продолжает игнорировать утренний прием пищи, а каждый второй делает фатальные ошибки в выборе завтрака? Исследования последних лет полностью перевернули наше представление о правильном завтраке...

Привет, я Наталья, это мой дневник похудения и вчера я похудела! Сегодня хочу поделиться тем, как я начала правильно завтракать и как это помогло мне худеть каждый день. Я не верю в диеты, где нужно мучиться от голода, считать каждую крошку и бояться еды - запреты и фанатизм приводят и жестким срывам. Моя стратегия – 1600 ккал в день, баланс БЖУ и калорийная плотность. Это значит, что я ем вкусно, сытно и без чувства вины, а вес при этом снижается. Именно завтрак стал для меня ключевым моментом в этом процессе...