Согласитесь, бывают дни, когда хочется легкости, а внутри… как будто бетонный блок. И сидишь такой на унитазе, будто сдаёшь экзамен по биологии — и всё никак не можешь вспомнить, как работает пищеварение! 😅 Да, тема деликатная. Но давайте честно — каждый хоть раз мечтал не о миллионах, не о вилле у моря, а просто... сходить по-большому без приключений. 💩 Так вот — магия начинается не в аптеке, а на кухне! И если у вас на ужин была булочка без намёка на клетчатку — не удивляйтесь, что тело устроило "забастовку"...

Мы редко задумываемся о том, как работает наша пищеварительная система, пока не сталкиваемся с дискомфортом. Запоры — одна из самых распространённых, но при этом деликатных проблем. Они не угрожают жизни напрямую, но способны серьёзно испортить качество повседневной жизни: появляется вялость, раздражительность, тяжесть в животе, снижается аппетит и даже настроение. Многие сразу бегут в аптеку за слабительными, не подозревая, что часто причина и решение — в рационе. И здесь на помощь приходит проверенная десятилетиями система питания — диета №3...