Завтрак перед утренней пробежкой — всегда проблема: времени в обрез, есть в это время многим не хочется, да и бег с полным желудком кажется сомнительным удовольствием. Однако эксперты по спортивному питанию настоятельно советуют не пренебрегать завтраком перед утренней тренировкой: когда мы просыпаемся, скорость метаболизма и уровень сахара в крови минимальны — так что «подзарядить аккумулятор» просто необходимо. Каково решение? Если вам предстоит легкая пробежка на 5 — 6 км, можно ограничиться легким перекусом...

Как известно, спорт — это только 30% успеха, когда речь идет о создании фигуры мечты, а остальные 70% приходятся на питание. Особенно остро вопрос питания перед тренировкой встает перед бегунами: стоит ли есть перед пробежкой, если да, то сколько и чего, а главное — за какое время до начала тренировки. На все эти вопросы отвечаем в нашем материале. ❤️Чтобы читать еще больше полезных материалов о красоте и здоровье, подпишитесь на наш канал❤️ Начать стоит с того, что питание перед пробежкой необходимо...