Правильный перекус перед тренировкой – залог высокой продуктивности. Еда обеспечивает организм энергией, защищает мышцы от разрушения и помогает быстрее восстанавливаться. Но что именно лучше съесть, чтобы тренировка прошла максимально эффективно? Почему важно есть перед тренировкой? Существует мнение, что тренировки на голодный желудок способствуют более быстрому сжиганию жира. Отчасти это правда: организм действительно начинает расходовать запасы энергии, в том числе из жировых клеток. Однако...

Многие задаются такими вопросами, как: Что можно есть перед тренировкой? Можно ли вообще есть перед тренировкой? Нужно ли вообще есть перед тренировкой, если худеешь? Давайте разберемся вместе. Прежде всего, стоит отметить качество вашего рациона в совокупности с регулярностью приема пищи – это 70 % успеха. Правильный рацион может ускорить процесс получения желаемого результата, либо же замедлить его или даже перечеркнуть все. Начнем с того, что тренировки в разное время суток, а также направление занятий полностью влияет на правильный выбор питания...