Правильный перекус перед тренировкой – залог высокой продуктивности. Еда обеспечивает организм энергией, защищает мышцы от разрушения и помогает быстрее восстанавливаться. Но что именно лучше съесть, чтобы тренировка прошла максимально эффективно? Почему важно есть перед тренировкой? Существует мнение, что тренировки на голодный желудок способствуют более быстрому сжиганию жира. Отчасти это правда: организм действительно начинает расходовать запасы энергии, в том числе из жировых клеток. Однако...

Задумываетесь о том, как максимизировать результаты ваших тренировок? Правильное питание перед физическими нагрузками играет ключевую роль в обеспечении организма необходимой энергией, поддержании силы и выносливости, а также в предотвращении неприятных ощущений во время и после тренировки. Залог успеха – грамотно подобранные продукты, потребляемые за определенное время до начала занятий. В этой статье мы рассмотрим 7 лучших продуктов, которые помогут...