Что кушать до тренировки чтобы похудеть? Можно ли кушать перед тренировкой при похудении Питание перед тренировкой – важнейшая составляющая при снижении веса. Организм должен иметь определенный запас энергии, который будет израсходован при выполнении физических упражнений. Оптимальный вариант – небольшой белково-овощной перекус. Сложные углеводы медленно расщепляются, постепенно высвобождая при этом энергию, которая будет расходоваться при нагрузках. После еды повышается выносливость и производительность, внимание становится более концентрированным, снижается травматизм...

Наверняка вы уже слышали о том, что за несколько часов до тренировки лучше вообще не есть. Аргументация — только так можно создать дефицит калорий, благодаря которому мы и худеем. Но мы не станем отрицать: существуют такие продукты, которые могут повысить выносливость и придать сил...