На самочувствие во время тренировки влияют множество факторов – от атмосферного давления до внутренних переживаний. Влияние продуктов наиболее значимо. Рассказываем, что съесть до тренировки, чтобы почувствовать прилив сил. С чем связан прилив сил? Организму необходимо топливо. Есть множество способов создать топливо, но самый естественный для человеческого организма – использовать глюкозу. Основная часть глюкозы находится в печени и мышцах в форме гликогена (цепочки из молекул глюкозы), ещё небольшое количество глюкозы содержится в крови...

Что кушать до тренировки чтобы похудеть? Можно ли кушать перед тренировкой при похудении Питание перед тренировкой – важнейшая составляющая при снижении веса. Организм должен иметь определенный запас энергии, который будет израсходован при выполнении физических упражнений. Оптимальный вариант – небольшой белково-овощной перекус. Сложные углеводы медленно расщепляются, постепенно высвобождая при этом энергию, которая будет расходоваться при нагрузках. После еды повышается выносливость и производительность, внимание становится более концентрированным, снижается травматизм...