Питание во время тренировок — важная составляющая. Именно от питания зависит будут ли у вас силы, чтобы выдержать тренировку, а также восстановиться и дать все необходимо организму для построения заветных мышц. В этой статье вы узнаете: Основное, что нужно запомнить — нашему телу необходимы углеводы и белки. Углеводы – основной источник энергии для тела, особенно при высокоинтенсивных тренировках. Они помогают улучшить производительность и снизить уровень утомляемости. Без них ваше тело во время...

Чтобы тело было стройным и подтянутым, одного спорта мало. Важно еще и правильно питаться. Особенно перед физическими упражнениями. Рассказываем, что положить на тарелку, чтобы не перегрузить желудок и при этом дать телу достаточно энергии для отжиманий и берпи. Почему есть перед физической нагрузкой — обязательно? Когда мы голодны, уровень сахара в крови падает и тело ослабевает. Голова кружится, руки и ноги дрожат, концентрация снижается. Все это повышает риск травм. Но и плотно обедать или ужинать тоже не стоит! Тренироваться сразу после еды ничем не лучше, чем заниматься голодным...